Akár 66% kedvezmény + Ingyenes szállítás 30 000 Ft felett – Vásárolok

Alacsony szénhidrát diéta

Az alacsony szénhidrát- és cukortartalmú élelmiszerek fogyasztásán alapuló étrend.

Az alacsony szénhidráttartalmú vagy low carb diéta a szénhidrátok és cukrok csökkentett bevitelén alapul. Ebben a diétában 50% fehérjét, 20% szénhidrátot és 30% zsírt fogyasztunk. A szénhidrátfogyasztás korlátozásával a szervezet elkezdi a saját zsírtartalékait energiaforrásként használni, és ezáltal elkezdünk fogyni.

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta során az étrend magas fehérje- és zsírbevitelen, valamint alacsony szénhidrátbevitelen alapul (napi 40–50 g szénhidrát).

Alacsony szénhidráttartalmú diéta – mit lehet enni?

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta során naponta többször is fogyaszthat kisebb adag ételeket. Minden étkezésnél főleg fehérjét kell fogyasztania, hogy jóllakott maradjon, és megelőzze az izomtömeg csökkenését a diéta alatt. A Chia Shake diétás termékek magas fehérjetartalommal rendelkeznek, ezért remekül illenek az alacsony szénhidráttartalmú/low carb diétához. Termékeinkkel bármelyik ételt helyettesítheti az étrendjében.

Low carb diéta – engedélyezett élelmiszerek

  • Chia Shake diétás termékek
  • Hús
  • Diófélék (mandula, dió, paradió)
  • Tojás
  • Zöldségek (saláta, brokkoli, spenót, rukkola, cukkini, karfiol, uborka, spárga)
  • Tofu
  • Cukrozatlan italok – víz, kávé, zöld tea
  • Halak

Alacsony szénhidrát diéta – tiltott élelmiszerek

  • Édességek és sütemények
  • Édesített italok
  • Szénhidrátot tartalmazó köretek: burgonya, rizs, zsemlegombóc,...stb.
  • Pékáruk
  • Gyümölcs
  • Alkohol
  • Szirupok
  • Gabonafélék

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyei

  • A testtömeg csökkenése – megindul a fogyás.
  • Nem szükséges edzenie – a szervezet spontán módon égeti el a zsírt az alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztása következtében.
  • Egészséges életmód – kiiktatjuk az egészségtelen, cukros ételeket, és egészséges fehérjéket és zöldségeket fogyasztunk.

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta hátrányai

  • Gyermekek számára nem alkalmas.
  • Nem alkalmas magas koleszterinszint esetén.

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta kockázatai

  • Terheli a veséket és az epehólyagot.
Tanácsra van szüksége?

Tanácsra van szüksége?

info@chiashake.hu
H–P: 8:00–16:00

30 napos, 100% pénzvisszafizetési garancia

30 napos, 100% pénzvisszafizetési garancia

Vásároljon bátran, tudva, hogy teljes körű támogatást nyújtunk.

Elérhető az Árukeresőn is

Elérhető az Árukeresőn is

Megbízható, ismert platformon is ellenőrizheti termékeinket.