Hogyan fogyhatnék le?

Megmutatjuk, hogyan fogyhat le 3 egyszerű lépésben a Chia Shake termékekkel.

A fogyókúra minden esetben a megszokott étrend megváltoztatásán alapul, hiszen a felesleges kilók szinte biztosan annak következményeként jelentek meg.

A Chia Shake segítségével történő fogyás a szénhidrátok és cukrok bevitelének korlátozásán alapul. Ha korlátozza a bevitelüket, a szervezet elkezdi elégetni a saját zsírtartalékait.

Hogyan érhető el a ketózis?

Ahhoz, hogy a szervezetet ketózisos állapotba hozzuk, és elkezdjük a belső zsírtartalékok elégetését, a szénhidrátok bevitelét napi 50 grammnál kevesebbre kell korlátozni. A szénhidrátokat és az egyszerű cukrokat jó minőségű fehérjével, zsírral és rostokkal helyettesítjük. Az első héten a szervezetünk fokozatosan alkalmazkodik a zsírégetéshez, és előfordulhat, hogy jelentkezik az ún. „keto nátha”, amikor fáradtabbnak és kimerültebbnek érezzük magunkat. Ez egy természetes jelenség, amikor a szervezet hozzászokik a zsírégetéshez. Ha ezt az első, olykor kihívást jelentő hetet ki tudjuk bírni, akkor számíthatunk arra, hogy a testünk alkalmazkodni fog a zsírégetéshez és a nagy energiaáramláshoz. A ketózis kimutatására szolgáló csíkok segítségével ellenőrizheti, hogy elérte-e már a ketózist.

A Chia Shake termékeket táplálkozási tanácsadók tervezték, azzal a céllal, hogy a szervezetet ketózisba hozzák és abban is tartsák. Mivel minimálisra csökkentik a szénhidrát- és cukorfogyasztást, nem feltétlenül kell edzeni, a zsírégetés spontán módon történik.

1. lépés – A diéta megkezdése

Az első lépésben korlátozni fogjuk a szénhidrát- és cukorfogyasztást. A szervezet alkalmazkodik a zsírégetéshez, és 2–7 napon belül ketózisba kerül. Egyen naponta 5 alkalommal diétás Chia Shake ételeket, lehetőleg vízzel elkészítve. Ehhez naponta 150 g engedélyezett zöldséget is fogyaszthat.

2. lépés – zsírégetés

A 2. lépés célja a fogyás és a zsírégetés. A teste ketózisban van, és égeti a felesleges zsírkészleteket. Ekkor a kívánt eredménytől függően folytathatja csak a Chia Shake diétás ételek fogyasztását, vagy kombinálhatja is őket: napi 3-szor a mi diétás ételeink + napi 2-szer más, alacsony szénhidráttartalmú ételek zöldségekkel.

3. lépés – A diéta lezárása

Ebben a lépésben fokozatosan alacsony szénhidráttartalmú ételeket, zöldségeket, dióféléket és egyéb kiegészítőket ad az étrendjéhez.

A diéta vége

Miután befejezte a diétát és lefogyott, korlátozza a finomított cukor, a feldolgozott élelmiszerek és az egészségtelen nassolnivalók fogyasztását. Ezáltal fenntartja új étkezési szokásait, hogy nehogy újra elhízzon jojó hatás miatt. Javasoljuk, hogy napi 1-2 étkezést helyettesítsen diétás Chia Shake-kel; népszerű választás a diétás shake, amelyet alacsony kalóriatartalmú édesítőszerünkkel édesíthet.