Protein diéta

A Chia Shake termékek magas fehérjetartalmuk miatt alkalmasak proteines diétákhoz.

A protein diéta során magas fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasztunk.

• Fogyás éhezés és testmozgás nélkül
• Eredmények már 7 nap után
• Étkezés napi 5×
• 30 napos pénzvisszafizetési garancia

A Chia Shake termékek kiválóan alkalmasak erre a célra – magas fehérje- és alacsony szénhidráttartalmúak, kiegyensúlyozott vitamin- és ásványianyag-forrásként szolgálnak. A protein diéta során 2–3 napon belül ketózisba kerülünk, amikor a szervezetünk az alacsony szénhidrátbevitel miatt elkezdi lebontani a saját zsírraktárait.

Ahhoz, hogy megtartsuk a súlyunkat, és elkerüljük a jojó hatást a diéta befejezése után, fontos, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet alkalmazzunk. Nagyon fontos a kellő folyadékbevitel biztosítása és az elegendő testmozgás. A diéta minden egészséges felnőtt számára alkalmas, de egészségügyi komplikációk esetén javasoljuk, hogy konzultáljon orvossal vagy szakképzett táplálkozási szakemberrel.

Mit lehet enni?

Reggeli: túró metélőhagymával és paradicsommal; diétás Chia Shake kása; joghurt korpával; főtt tojás és uborka, paprika; Uzsonna: diétás Chia Shake omlett; tojás és paradicsom; diétás Chia Shake szelet; Túró és saláta; Ebéd: pulyka és zöldségsaláta; diétás Chia Shake leves; sült sertéshús és zöldségsaláta; tonhal zöldséggel és tojással; Uzsonna: diétás Chia Shake; protein palacsinta; natúr joghurt fahéjjal; Vacsora: zöldségleves tojással; diétás Chia Shake leves; grillezett hal zöldségekkel; pulykapecsenye párolt zöldségekkel.

Protein diéta – engedélyezett élelmiszerek

Hús (borjú, marha, sertés, birka, bárány, szarvas, baromfi, nyúl), hal; tojás; tejtermékek, tofu és szójatermékek. Diétás Chia Shake protein termékek; zöldségek – brokkoli, zeller, hagyma, cukkini, fokhagyma, káposzta, sütőtök, zöldbab, spárga, kelkáposzta, karalábé, sárgarépa, padlizsán, karfiol, saláta, uborka, paprika, petrezselyem, madárbegy saláta, paradicsom, rukkola, retek, spenót, káposzta.

Protein diéta – tiltott élelmiszerek

Kukorica, burgonya, édesburgonya, rizs, diófélék, édes gyümölcsök – banán, ananász, mangó, narancs, mandarin, édességek, alkohol.

A protein diéta előnyei

• Gyors testsúlycsökkenés
• Rendszeres étkezés
• Megszűnik az édességek iránti sóvárgás
• Nem áll fenn a jojó hatás kockázata, ha megfelelő étkezési szokásokat követünk
• Az izomtömeg megőrzése

A protein diéta hátrányai

• Egyhangú étrend
• Nem alkalmas gyermekek, cukorbetegek, vesebetegek és szívbetegek számára
• Nem mindenki tudja jól tolerálni a szénhidrátok hiányát