Keto diéta - Ételeket 5 perc alatt elkészítheted

A Chia Shake diétás koktélok MCT-zsírokat tartalmaznak, amelyeket a cseh piacon egyedüliként mi adunk hozzá a receptúrához, hogy gyorsabb és hatékonyabb eredményeket biztosítsunk. Ez egy olyan diéta, amely az alacsony szénhidrát- és magas fehérjetartalmú élelmiszerek egyidejű bevitelén alapul. A ketózisban lévő szervezet önmagától égeti a zsírt.

• Fogyás éhezés és testmozgás nélkül
• Eredmények már 7 nap után
• Étkezés napi 5×
• 30 napos pénzvisszafizetési garancia

A keto diéta elve

A ketózisos (más szóval ketogén) diéta az alacsony szénhidrátbevitelen alapul. Az alacsony szénhidrátbevitel a szervezetet a ketózisnak nevezett állapotba hozza, amelyben a szervezetünk zsírból állít elő energiát. A szervezet elégeti a saját zsírtartalékait, ami fogyáshoz vezet.

Az emberi szervezet általában szénhidrátokat (cukrokat) használ energiaforrásként.

A szénhidrátok a szervezetben egyszerű cukrokká alakulnak át, amelyek energiaforrásként szolgálnak. Ha ezt az energiát nem használjuk fel, a szervezet a fel nem használt energiát bőr alatti zsír formájában tárolja. Minél egyszerűbb cukrokat fogyasztunk (édességek, desszertek, szénsavas cukrozott italok), annál gyorsabban alakítja a szervezet ezeket a cukrokat energiává. Az emberek az egyszerű cukrok fogyasztása következtében híznak a legtöbbet. Ráadásul ahogy öregszünk, az anyagcsere lelassul, és a szervezet gyorsabban építi fel a zsírraktárakat.

Hogyan érhető el a ketózis?

Ahhoz, hogy a szervezetet ketózisos állapotba hozzuk, és elkezdjük a belső zsírtartalékok elégetését, a szénhidrátok bevitelét napi 50 grammnál kevesebbre kell korlátozni. Ezt a tudományos kutatások is alátámasztják. A szénhidrátokat és az egyszerű cukrokat jó minőségű fehérjével, zsírral és rostokkal helyettesítjük. Az első héten a szervezetünk fokozatosan alkalmazkodik a zsírégetéshez, és előfordulhat, hogy ún. „keto nátha” jelentkezik, amikor fáradtabbnak és kimerültebbnek érezzük magunkat. A ketózis állapotának elérését MCT-zsírok (közepes láncú trigliceridek) fogyasztásával lehet felgyorsítani. Ezek a zsírok közepes lánchosszúságú zsírsavakat tartalmaznak, amelyek a májban azonnal ketonokká alakulnak, és a szervezet azonnal energiaforrásként használja őket. Ez egy természetes jelenség, amikor a szervezetünk hozzászokik a zsírégetéshez, és ha ezt az első, olykor kihívást jelentő hetet ki tudjuk bírni, akkor számíthatunk arra, hogy a testünk alkalmazkodni fog a zsírégetéshez és a nagy energiaáramláshoz. A ketózis kimutatására szolgáló csíkok segítségével ellenőrizheti, hogy elérte-e már a ketózist.

A ketózis állapotának elérését fel lehet gyorsítani az MCT-zsírok (közepes láncú trigliceridek) fogyasztásával, ezek a zsírok közepes lánchosszúságú zsírsavakat tartalmaznak, amelyek a májban azonnal ketonokká alakulnak, és a szervezet azonnal energiaforrásként használja őket.

A Chia Shake diétás koktélokban MCT zsírokat találhatók, amelyeket a cseh piacon egyedüliként mi adunk hozzá a receptúrához a legjobb és leggyorsabb eredmények elérése érdekében.

Keto diéta Chia Shake-kel

A Chia Shake termékeket táplálkozási tanácsadók tervezték, azzal a céllal, hogy a szervezetet ketózisba hozzák és abban is tartsák. A szénhidrátokat és cukrokat kiváló minőségű fehérjével, rostokkal, MCT-zsírokkal és chiamagokkal helyettesítjük. A diétás termékeket vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítottuk, amelyek révén a szervezet megkapja a megfelelő működéshez szükséges mikrotápanyagokat. A termékekben található fehérje biztosítja a jóllakottság érzetét és elűzi az éhséget, a rostok segítik az emésztőrendszer megfelelő működését, az MCT-zsírok felgyorsítják a ketózisra való átállást, a chiamagok pedig egészséges omega-3 zsírsavakat nyújtanak.

A keto diéta során fontos a megfelelő folyadékbevitel, és ideális esetben naponta ötször kell étkeznie. Tudjuk, milyen nehéz belevágni egy diétába, ha minden nap többféle speciális ételt kell készíteni. Ezért a Chia Shake keto termékeket úgy terveztük, hogy napi öt étkezésre elegendő diétás adagokat biztosítsanak, és ami a legfontosabb: közben nem marad éhes. Mivel a szénhidrát- és cukorfogyasztás minimális, nem feltétlenül kell edzeni, a zsírégetés spontán módon történik.

A keto diéta előnyei

• Az inzulinrezisztencia csökkentése – a keto diéta nemcsak a fogyásról szól, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár. A keto diéta során csökken az inzulinrezisztencia, amit tudományos kutatások is megerősítenek.
• Vérnyomáscsökkentés – tudományos vizsgálatok szerint a keto diéta során csökken a vérnyomás.
• Csökken az édesség utáni sóvárgás – amint a szervezet alkalmazkodik a zsírégetéshez, megszűnik a kínzó vágyakozás az édességek után.
• Egészségesebb életmód – megtanulhat rendszeresen étkezni, mivel a Chia Shake keto diétában naponta ötször fog enni.
• Súlycsökkenés – a ketózisnak köszönhetően fogyni fog.
• Nem szükséges edzeni – mivel a test magától égeti el a zsírt, a keto diéta alatt nincs szükség extra testmozgásra vagy sportolásra.
• Csökken a szív- és érrendszeri betegségek kockázata – az alacsonyabb vérnyomás és testzsírszint miatt csökken a szívbetegségek, például a szívroham kockázata.
• Méregtelenítés – a méreganyagok (káros anyagok) a zsírban tárolódnak, a zsírraktárak megszüntetésével a szervezet megszabadul a zsírban tárolt méreganyagoktól.

Mindezen előnyök miatt érdemes kipróbálni a keto diétát.

Engedélyezett élelmiszerek a keto diéta során

• Chia Shake diétás termékek
• Húsok
• Diófélék (mandula, dió, paradió)
• Tojás
• Zöldségek (saláta, brokkoli, spenót, rukkola, cukkini, karfiol, uborka, spárga)
• Tofu
• Cukrozatlan italok – víz, kávé, zöld tea
• Halak

Tiltott élelmiszerek a keto diéta során

• Édességek és sütemények
• Édesített italok
• Szénhidrátot tartalmazó köretek: burgonya, rizs, zsemlegombóc... stb.
• Pékáruk
• Gyümölcs
• Alkohol
• Szirupok
• Gabonafélék